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Ofrece pautas claras sobre qué comer antes, durante y después de las rutas, así como la importancia del descanso.

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Planifica tus pedaladas no es un libro común de anécdotas sobre ciclismo; es una guía de entrenamiento científico adaptada al lenguaje de la calle. Chema Arguedas vuelca en esta obra sus años de experiencia para enseñar al ciclista cicloturista a estructurar su temporada.

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La fase más importante (y la que más se saltan los aficionados), donde se trabaja a intensidades bajas para crear capilarización, mejorar la eficiencia metabólica y preparar al corazón para esfuerzos mayores.

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Muchas veces, los PDFs que circulan de forma ilícita corresponden únicamente a los primeros capítulos o son resúmenes mal maquetados de los primeros ciclos de entrenamiento. Alternativas éticas y seguras para leer el libro