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Reduce la fricción. Haz que el buen hábito sea tan fácil que no puedas decir que no. La regla de los dos minutos es clave aquí: cualquier hábito nuevo debe tomar menos de dos minutos en hacerse . 4. Hacerlo Satisfactorio (Recompensa) La forma más efectiva de cambiar un hábito
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de James Clear no es un libro de autoayuda convencional. Se centra en la ciencia del comportamiento, eliminando la idea de que la fuerza de voluntad es la única clave para el cambio. Clear argumenta que: Aquí tienes un artículo optimizado para el formato
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