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Mientras que la psicología positiva propone modificar pensamientos negativos a positivos, Harris señala que esto puede convertirse en otra forma de evitación. Decir “soy valioso” cuando internamente sientes lo contrario a menudo genera más frustración. La ACT no busca cambiar el contenido de los pensamientos, sino la relación que tenemos con ellos. No importa si hay pensamientos de inutilidad; lo que cuenta es si abandonas tu proyecto por eso o sigues adelante.
(Nota: Este libro está disponible en múltiples formatos. El archivo EPUB es ideal para lectores electrónicos como Kindle, Kobo, o aplicaciones como Apple Books y Google Play Books, permitiendo ajustar el tamaño de la letra y facilitar la lectura).
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Este libro, escrito por el reconocido terapeuta Russ Harris, se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Su descarga en formato digital (como el EPUB) se ha convertido en una de las opciones más populares para quienes desean llevar una guía de transformación personal directamente en sus dispositivos móviles o lectores electrónicos.
El formato (Electronic Publication) es el estándar de la industria para la lectura de libros electrónicos por múltiples razones técnicas y prácticas: Dada la inmensa popularidad de la búsqueda "la
The book clearly distinguishes between acceptance and resignation. Acceptance implies opening space for painful emotions without fighting them, which paradoxically reduces their emotional impact over time [10†L24-L33].
Aprenderás a traer tu atención de vuelta al "aquí y ahora" en lugar de perderte en los remordimientos del pasado o las preocupaciones catastróficas sobre el futuro. 5. Clarificar tus valores
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Escrito por el doctor Russ Harris, La trampa de la felicidad ( The Happiness Trap ) es un libro de desarrollo personal y psicología basado en la . A diferencia de las corrientes tradicionales de autoayuda que promueven el pensamiento positivo extremo, Harris plantea una premisa revolucionaria: el intento desesperado por ser feliz es, precisamente, lo que nos hace infelices. Los mitos de la felicidad según Russ Harris
La Trampa de la Felicidad: Por qué buscar el bienestar puede hacerte sufrir
Ocupa muy poco espacio en la memoria del dispositivo, facilitando su almacenamiento en bibliotecas digitales como Google Play Libros, Apple Books o Kindle (mediante conversión automática). La ACT no busca cambiar el contenido de